Activa los potenciales de tu cuerpo

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✅ La observación de la respiración como una herramienta para relajar el sistema nervioso.


✅ Movimientos somáticos que ayuden a relajar la respiración, para su progresión profunda.


✅ Escucha interna y conexión con el presente.


✅ Liberación de tensiones a través del ritmo natural del cuerpo.

🌱 Una invitación a respirar con consciencia, sentir con profundidad y habitar el cuerpo desde la suavidad. No se necesita experiencia previa.

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✅ Movilización articular y Relajación muscular consciente.


✅ Exploración de la fuerza sin tensar el cuerpo.


✅ Respiración como puente entre estabilidad y fluidez.


✅ Movimientos que respetan la inteligencia del cuerpo.

Una práctica que invita a soltar rigideces, ganar movilidad y encontrar equilibrio entre expansión y sostén. No se necesita experiencia previa.

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✅ Exploración de la flexión desde la comodidad y el soporte.


✅ Movimientos suaves que respetan la biomecánica natural.


✅ Respiración profunda para acompañar el proceso.


✅ Sensibilización y percepción del cuerpo en cada flexión.

Una invitación a sentir cómo la flexión nos invita al movimiento interno e intimo, sin exigencias y con total presencia. No se necesita experiencia previa

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✅ Movimientos de extensión fluidos y progresivos.


✅ Respiración como soporte para la apertura del cuerpo.


✅ Sensibilización del espacio interno y externo.


✅ Exploración de la extensión sin tensiones ni exigencias.

Una invitación a sentir cómo el cuerpo se expande desde adentro hacia afuera, encontrando equilibrio entre sostén y libertad. No se necesita experiencia previa.

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✅ Movilidad de la columna y expansión intercostal.


✅ Respiración consciente para acompañar la extensión lateral.


✅ Equilibrio entre los dos lados del cuerpo.


✅ Sensibilización del espacio interno y externo.

Una práctica que nos invita a descubrir nuevas posibilidades de movimiento, conectando con la fluidez y la integración corporal. No se necesita experiencia previa.

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✅ Escucha profunda del cuerpo en quietud y en movimiento.


✅ Respiración como ancla para la presencia.


✅ Sensibilización de las sensaciones internas y externas.


✅ Relajación y regulación del sistema nervioso.

Una invitación a estar en el presente, cultivando una relación más consciente y amable con el propio cuerpo. No se necesita experiencia previa.